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按摩的误区:按摩力度大

2019-08-15

  前不久,某报登载了一篇养生保健类的文章,题目叫《15个选择对身体最好》,其中有一个选择就是"按摩的最佳选择是力度大",笔者认为这个选择不科学,甚至有误导之嫌。

  我们知道,按摩有治疗、预防、康复等多重功效。它无需吃药,不扰乱人体生理功能,是很理想的祛病强身办法。但若使用不当,也会产生不良后果。适度按摩可以缓解肌肉和筋膜的紧张,缓解肌肉酸痛。但按摩力量过大,却容易造成软组织损伤、挫伤或皮下出血,患者当时或短时间内感到比较舒服,但数小时后,酸疼又会重复出现。而反复按摩,反复损伤,恶性循环,按摩力度越来越大,肌肉酸痛也越来越加重。其次,大力按摩后肌肉会发生水肿,破坏脊椎的稳定性,加速椎间盘退变突出,加快病情进展等。所以患者不要盲目去做按摩,也不要认为手劲大、手法重的按摩师就是技术好。

  好的按摩师的手法应该是:均匀、有力、柔软、深透;轻而不浮,重而不滞,柔中有刚,刚柔并济。一般情况下,按摩时有酸胀感是正常的,但如果疼痛加剧,不能忍受就应该马上停止。

  另外,长期重手法刺激会使人对按摩产生依赖性。所谓依赖性,可分为心理(精神)依赖性和生理依赖性两种。心理依赖性就是习惯性,就是人由于经常做按摩养成习惯,到一定的时候就会想按摩。生理依赖性是指人长期做按摩,肌肉反应迟钝,按摩显得越来越不管用了。

  为此,笔者作为一名资深推拿针灸医生,忠告广大的消费者或患者,别被"手法越重、时间越长效果就越好(爽)"的谬论所误,若每日按摩1次,每次20~40分钟,连续按摩10~20次后,应休息7~10天,然后再继续下一疗程,最多做3~5个疗程,以后改用其他疗法。而且随意接受非正规按摩还可能存在发生严重损伤的风险,比如颈椎旋转、侧扳等手法不当,可以造成瘫痪。

  最后要说的是,患者如果正处于急性疼痛期,切不可进行局部按摩,因为在急性期,通常发病部位已经出现炎症,这个时候按摩反而会加重炎症,尤其是重手法。

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