人容易生病主要是因为身体有毒素，毒素不排，危害健康。而人体的毒素都是通过淋巴排出体外的。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。淋巴好，免疫力才好。

　　淋巴，是我们身体内一种无色透明液体，内含大量淋巴细胞，分布在全身各部，对我们身体的免疫系统有着至关重要的作用。

　　我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是【颈部淋巴】、【腋下淋巴】、【腹股沟淋巴】。

　　No.1颈部淋巴

　　经常揉颈部淋巴益处多

　　1.改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

　　2.预防肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

　　3.改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。

　　4.预防老年痴呆，心脑疾病。

　　5.改善咽喉肿痛，改善双下巴。

　　颈部淋巴疏通方法：

　　颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位(耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是)开始;

　　以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。

　　No.2腋下淋巴

　　胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。中医云：不通则通。当感觉胸部胀痛，或乳头变黑时，多半是腋下淋巴不通畅。

　　经常揉腋下淋巴益处多

　　1.改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。

　　2.预防胸部疾病。

　　3.改善副乳。

　　4.减少腋下废脂，废气。

　　5.增强免疫力，增强心脏供血功能。

　　腋下淋巴疏通方法：

　　腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

　　按摩方法：

　　1按压

　　用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

　　2弹拨

　　抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。

　　No.3腹股沟淋巴

　　腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按摩腹股沟，内部会感觉到疼痛，并且走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。

　　疏通腹股沟淋巴的好处

　　1.提高肾功能，女性生殖健康。

　　2.改善下肢肥胖。

　　3.改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。

　　4.清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。

　　5.改善下肢循环，腹股沟肿大。

　　腹股沟淋巴疏通方法：

　　采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。

　　不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。

　　坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。

　　无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～

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