晚上玩手机的时候还好好的，怎么早上一起来，脖子左边就疼的不行，稍微转一下就疼。医生说这是落枕了。

　　落枕的人往往是这样的：

　　1.睡前还是好好的，醒来发觉脖子、后颈、肩背有明显疼痛不适。

　　2.脖子活动受限，脑袋不能自由活动了，扭转受限，会疼痛。

　　3.头部外向一侧，颈部痛感十分强烈，也就是“歪脖子”了。

　　4.落枕的人往往一侧颈部疼痛，少有两侧都痛的。

　　落枕的原因

       1.落枕大多是一种肌肉扭伤，当枕头过高或者过低时，容易出现落枕的情况。

　　2.睡眠姿势不良，头颈不正当偏转，晚上长时间下来，就会出现不适疼痛。

　　3.颈部受到了风寒，使背部的气血不畅，导致的僵硬疼痛。

　　4.颈椎病。经常落枕的情况下，并且感到颈部不适，可能就是颈椎病的原因了。

　　落枕后怎么办

　　1、等它自愈

　　落枕是可以自愈的，有时乱按反而会加重疼痛。在轻微落枕的情况下，可以等它自愈。

　　2、热敷

　　用热毛巾对于颈部进行热敷，增强血液循环，放松肌肉，可以减轻疼痛，可以连续多敷几次，注意颈部保暖。

　　3、太疼就用止痛药

　　如果感觉颈部疼痛已经难以忍受了，那就吃芬必得这样的止痛药，缓解痛感。

　　4、轻微活动

　　落枕期间，最好只稍微活动颈部，轻微的拉伸一下颈部的肌肉，感觉疼痛就停下来。

　　落枕后按摩方法

　　是沿着落枕肌肉的走行位置，由上到下依次进行拇指的按揉以及弹拨，这样能够有效地放松肌肉，增加局部的血液循环，促进炎症以及乳酸等代谢产物的代谢和吸收，并且能够促进足够多的动脉血供应，得到足够的能量、营养、电解质之后有助于脑枕病灶的恢复。

　　第二、进行穴位的按摩，通常选择人体背部第一掌骨和第二掌骨中间的凹陷位置，用手进行按压的时候会有明显的酸麻胀痛感，在进行手指按揉的时候配合头颈部适当的活动，这样能够有效的起到缓解疼痛症状的作用。

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