现在很多年轻人生活作息很不规律,每天都玩到很晚。中医认为,夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里熬夜不睡觉,会使人体内的阳气得不到正常的调整,并且熬夜很容易耗伤阴气,加上这个天气干燥,身体就很容易上火,出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。除了多饮水、戒烟酒、膳食调理、规律作息以外,按两个穴位也有助于降火。
照海穴:照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。
涌泉穴:脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。
推拿按摩一定程度上会有延年益寿的效果,推拿按摩会活血筋脉,会延缓人们的衰老。当今推拿按摩已经成了一种趋势,跟对时代的风口,会很受益,想学习更多按摩推拿知识吗?石家庄市桥西区锦程职业培训学校(以下简称锦程学校)是经石家庄市人力资源与社会保障局批准成立的一所集教学、实习、就业、创业为一体的综合型人才培训机构;
课程包含:
基础理论(中医简史、适应与禁忌、阴阳五行、藏象学说、经络学说、基础手法讲解)
局部操作(头、颈肩、腰背、胸腹、四肢的穴位及程序)
整体练习+杂项(全身按摩、刮痧拔罐、采耳、基础礼仪)
足疗(足疗反射区讲解、足疗操作全流程)
适合人群:
下岗、失业、待业等人员;无基础欲从事本行业者;对按摩康复理疗有兴趣者。有基础想要提高技能的有志人士!
下一篇:清理身体毒素,按一按这几个穴位